W sumie powiem tak, jeśli chodzi o obecny wygląd względem masy i tego co było na początku to naprawdę nie mogę narzekać. Ale fakt, dalej chętnie bym coś zmienił i pewnie albo spróbuję coś sam ogarnąć, albo pójdę do innego dietetyka. Tylko, że co "zamiast"? Przecież nie można też całe życie jeść czegoś co totalnie nie smakuje, prawda? [...]
To też ciekawe i dość logiczne. Tylko że mi bardziej chodzi o to, że mam dylemat czy zastój ruszyć zwiększając intensywność ciągle i ciągle w nieskończoność czy np. z systemu 4x15 8-10 ćwiczeń przejść na 3x 8-10 i mniej ćwiczeń. Czy może powinnam objętość trzymać na stałym poziomie, ale idąc zasadą, którą opisałaś powyżej. Nie wiem czy w ogóle [...]
[...] jest "body shape", w piątki "płaski brzuch" i streching, w soboty "body shape" i Zumba w niedziele "abt" do tgo raz w tygodniu pole dance. Miałam jeszze biegać ale szczerze nie znoszę tego, myślałam żeby to zmienić na rolki. Co radzicie? dodam że moja największa bolaczka jeśli chodzi o ciało są uda i brzuch. Z góry dziękuję za pomoc.
jesli chodzi o tanie oliwy to supermarkecie albert mozna kupic za 12zl/litr, nie jest to co prawda szczyt marzen ale w smaku jest git w biedronce kupilem za 14zl, za kazdym razem jak to jadlem to dostawalem trsji i tak samo jakas "ama de casa" z tesco a z drozszych to trzymam sie tylko jakiejs "goccia d'oro" i nie dosc ze jest [...]
[...] lepszą dietę. Nic tutaj nie przyniesie mamy takich dobrych rezultatów jak zadbanie o odpowiednią ilość białka czy energii w postaci dobrej jakości węglowodanów. Jeżeli chodzi o suplementację na treningu można zastosować na przykład karbo z aminokwasami EAA, a przedtem wykorzystać suplementy na bazie z ma które pomogą ci na poprawę jakości [...]
[...] ostro również przy bieganiu jak i rowerze. Chciałbym po prostu dopieścić sylwetkę i poprawić w szczególności klatkę piersiową która jest niestety słabo rozwinięta. Ogólnie chodzi mi o detale sylwetki które ciężko rozwinąć trenując systemem jakim obecnie trenuje a trenuje systetem góra 2 x w tygodniu + nogi 1x. A wiadomo trenując górę w moim [...]
/SFD/2022/8/23/db589d8d2ae14b4d82fa232b9186bb39.jpg Można by było powiedzieć, że nie ma rzeczy stałych jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. Trzeba regularnie zmieniać swój trening aby dawać swoim mięśniom nowe bodźce treningowe. Nic w tym dziwnego rzecz ogólnie wiadoma. Dlatego zastanawia mnie fakt dlaczego ludzie nie podchodzą do diety w [...]
jezeli chodzi o dobra prace po AWF to nie ma co sie oszukiwac, prawda jest taka ze zalezy to tylko i wylacznie od koneksji, w innym wypadku to se mozesz uczyc wf w szkole, chociaz co to za robota, nie wiem wogule za co ci goscie dostaja kase, wiekszosc rzuci pilke i se idzie na kawe a co do tej nauki snowboardu to poruszacie tutaj domeny, w [...]
leki psychotropowe zawsze ale to zawsze maja skutki uboczne.! jedne to blokery dopaminy inne wychwytuja ja. chodzi o blokowanie i pozniej wychwyt zwrotny. zazwyczaj zestawiane sa leki z dwoch grup . poniewaz jeden nie robi roboty. Pamietaj ze przy dluzszym stosowaniu leku. przestaje miec tak wyrazne dzialanie.. czyli. nastepuje rotacja lekami [...]
Lucyna tak tez zrobie , jesli chodzi o pompe to nie mam z tym problemu , za to czesto po pracy brakuje mi energii na treningu , czesto jestem zmeczony dlatego potrzebuje zastrzyku energii jaki dawal mi bombshell. A wlasnie co do urx bomshella mozna go jeszcze gdzies dostac ? juz wczesniej bylo ciezko o niego , a teraz na sklepie z ktorego go [...]
chodzi ci oto, ze mozna spalic tłuszcz bedac po jposiłku ? oczywiscie ze mozna ale zajie to o wiele wiecej czasu. a jak ma sie niksi poziom glikogenu (z rana na czzco albo odrazu po treningu silowym) spala sie tluszcz o wiele szybciej .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]
[...] udezen na minute. takie tentnko powoduje ze przemiany energetyczne odbywaja sie z udziałem tlenu a wiec gdy zabraknie w mięśniach cukru organizm zacznie spalac tłuszcz a oto chodzi. by wyczerpac te zapasy potrzeba na to ok 20 minut ruchy. oczywiscie nalezy pamietac o decie. napewno odsyłam do odzywiania. lub jak łowca do fitnesu. jest tam duzy [...]
Bylem wczoraj na basenie okolo 40minut plywanie, a potem dobre 15minut skorzystalem z masazu wodnego super sprawa - to chyba mi pomoglo, jezeli chodzi o pelcy, bo dzis praktycznie juz nic nie czuje - albo pomoglo co innego PIWO (...) Też jestem zwolenniczką medycyny niekonwencjonalnej %-). Fajnie, że przechodzi :-). Wrzucam dzisiejszy posilek nr [...]
[...] za obie odpowiedzi ... zdaje mi sie ze jest tak jak pisze kradam ,, bo znam kilka osob ktore mialy pogipsowane nogi czy rece i zawsze mieli jakis lek przeciwzakrzepowy chodzi mi natomist o to czy jest to tylko dobra wola lekarza jezeli przypisze on te leki czy jest to tez jego obowiazkiem ?? z tego co pisze boofi to obowiazkiem to nie [...]
[...] między innymi clenbuterol. Wiele osób nie ma zdiagnozowanych problemów zdrowotnych np. z sercem, a w przypadku tego typu preparatów, może się to źle skończyć. Jeśli chodzi o Scorch firmy Man jest to bardzo dobry preparat, ale obecnie na rynku znajdziesz o wiele lepsze suplementy, nowej generacji o ciekawszych składach. Jeśli chcesz [...]
Zdjęcia sprzed 2 miesięcy. Jeżeli chodzi o dietę to bedą zmieniał proporcje W do T tak by jeszcze widoczny 6pak nie zalał się, On będzie moim wyznacznikiem czy nie przesadzam z węglowodanami ale to wyjdzie w praniu. Tu bardziej bedę chiał zrelacjonować działanie OSty przy diecie którą do tej pory trzymałem bez dużych odchyleń. Ponieważ zwiększając [...]
[...] -mięśnie ramion Na dobrą sprawę to ćwiczenie jest niezastąpione, gdyż należy do grupy ćwiczeń złotych, które przenoszą ciało w przestrzeni i są najefektywniejsze jeśli chodzi o hipertrofię. Zatem nie rezygnowałbym z tego ruchu. Co zrobić kiedy nie jesteśmy w stanie się podciągać bez pomocy partnera ? Pierwszym rozwiązaniem jest wykonywanie [...]
[...] o ciężarze 50 kg a nie mogłem jeszcze rok temu podciągnąć się 8 razy. Więc nie zawsze siła bicepsów idzie w parze z ilością serii z którą zdołamy się podciągnąć. Bardziej chodzi tu o wytrzymałość mięśni. A poza tym podczas podciągania owszem pracują bicepsy lecz większość pracy przejmują mięsnie obręczy barkowej i pleców. P.S Pozdrawiam i [...]
Witam Dobrze gdybyś wstawił swoje wymiary z przed cyklu jak i po, zdjęcia sylwetki i wyniki siłowe. Po tym mozęmy realnie ocenić postępy. A jeśli chodzi o pierwszy cykl to skłaniałbym się ku długim estrom, by nie było konieczności wykonywania inienkcji co drugi dzień. Tutaj chociażby spisze się testosteron enanthate lub cypionate. Czym jest [...]
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
